TLAno ang Mabuti para sa Iron Deficiency? Mga Sintomas at Paggamot sa Kakulangan sa Iron
Ang kakulangan sa iron , ang pinakakaraniwang uri ng anemia sa mundo , ay isang mahalagang problema sa kalusugan na nangyayari sa 35% ng mga kababaihan at 20% ng mga lalaki. Sa mga buntis na kababaihan, ang rate na ito ay tumataas ng hanggang 50%.
Ano ang Iron Deficiency?
Ang kakulangan sa iron ay ang kondisyon kung saan ang iron na kailangan sa katawan ay hindi matugunan sa ibat ibang dahilan. Ang bakal ay may napakahalagang tungkulin sa katawan. Ang Hemoglobin, na nagbibigay ng mga pulang selula ng dugo na tinatawag na mga pulang selula ng dugo, ay naglalaman ng bakal, at ang mga pulang selula ng dugo ay may mahalagang papel sa pagkuha ng oxygen mula sa mga baga at paghahatid nito sa ibang mga tisyu.
Kapag mababa ang iron level sa dugo, bumababa ang produksyon ng red blood cell at bilang resulta, bumababa ang dami ng oxygen na dinadala sa mga cell, tissues at organs. Bilang resulta ng kakulangan sa iron, nangyayari ang anemia na tinatawag na iron deficiency anemia. Ang bakal ay nagsisilbi rin bilang bahagi ng mga planta ng kuryente sa mga selula at enzymes at ito ay may malaking kahalagahan para sa katawan.
Ano ang Nagiging sanhi ng Iron Deficiency?
Ang bakal ay isang mineral na hindi nagagawa ng katawan at samakatuwid ay dapat na inumin sa sapat at regular na dami sa pamamagitan ng pagkain. Karaniwang nangyayari ang kakulangan sa iron dahil sa pagtaas ng pangangailangan ng bakal sa katawan, hindi sapat na paggamit ng iron, o pagkawala ng bakal mula sa katawan. Ang pinakamahalagang dahilan ng kakulangan sa iron ay ang hindi pagkonsumo ng sapat na pagkain na naglalaman ng bakal. Sa mga sitwasyon tulad ng pagbubuntis at regla, tumataas ang pangangailangan ng katawan para sa bakal.
Mga sanhi ng kakulangan sa bakal na nangyayari dahil sa tumaas na pangangailangan para sa bakal sa katawan;
- Pagbubuntis
- Panahon ng pagpapasuso
- Madalas na panganganak
- Nasa lumalaking edad
- Ang pagbibinata ay maaaring ilista bilang mga sumusunod.
Ang mga sanhi ng kakulangan sa bakal dahil sa hindi sapat na paggamit ng bakal ay;
- Hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon
- Ito ay isang vegetarian diet kung saan ang karne, atay at iba pang offal na mayaman sa iron ay hindi kinakain (Bagaman mayroong sapat na halaga ng iron sa mga pagkaing halaman, ang form na matatagpuan dito ay maaaring hindi gaanong magamit sa katawan. Ang myoglobin sa istraktura ng kalamnan ng hayop ay naglalaman ng napakadaling sumisipsip ng bakal.).
Mga sanhi ng kakulangan bilang resulta ng pagkawala ng bakal mula sa katawan;
- Malakas na pagdurugo ng regla
- Sobrang pagkawala ng dugo dahil sa mga ulser sa tiyan, almoranas, aksidente, atbp.
- Ito ay pagtaas ng pagkawala ng mga mineral at iba pang trace elements tulad ng iron sa pamamagitan ng ihi at pawis dahil sa labis na ehersisyo.
Bilang karagdagan sa mga kadahilanang nakalista sa itaas, ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bakal:
- Hindi sapat na pagtatago ng acid sa tiyan
- Ang pagkakaroon ng mga ulser sa tiyan o duodenum
- Surgery para alisin ang bahagi ng tiyan o maliit na bituka
- Hindi sapat ang pagsipsip ng bakal na dinadala sa katawan ng bituka dahil sa mga sakit tulad ng celiac
- Ang mga inuming may caffeine tulad ng tsaa, kape at cola ay makabuluhang pumipigil sa pagsipsip ng bakal kapag iniinom kasama ng pagkain.
- Namamana na kakulangan sa bakal
- Paggamit ng mga gamot na nakapipinsala sa pagsipsip
Ano ang mga sintomas ng iron deficiency?
Mahirap matukoy ang kakulangan sa iron sa maagang yugto. Maaaring mabayaran ng katawan ang kakulangan sa iron nang ilang sandali at maantala ang paglitaw ng mga sintomas ng anemia. Gayunpaman, ang ilang mga maagang sintomas ay nakikita rin sa yugtong ito. Ilan sa mga unang sintomas na ito ay;
- Malutong na buhok at mga kuko
- Tuyong balat
- Mga bitak sa mga sulok ng bibig
- Nasusunog na dila
- Sensitivity sa oral mucosa
Habang lumalaki ang kakulangan sa bakal at nangyayari ang anemia, idinaragdag ang iba pang mga palatandaan at sintomas. Ang pinakakaraniwang sintomas ng iron deficiency ay;
- Kahinaan
- Patuloy na estado ng pagkapagod
- Mga problema sa konsentrasyon
- Kawalang-interes
- Ang kawalan ng hininga sa panahon ng mga pisikal na aktibidad
- Pagkahilo at blackout
- Sakit ng ulo
- Depresyon
- Mga problema sa pagtulog
- Mas malamig ang pakiramdam kaysa karaniwan
- Pagkalagas ng buhok
- Mukhang maputla ang kulay ng balat
- Pamamaga ng dila
- Ingay sa tainga
- Maaari itong ilista bilang tingling o pamamanhid sa mga kamay at paa.
Ano ang Nagiging sanhi ng Iron Deficiency?
Ang iron deficiency anemia ay maaaring humantong sa malubha, nagbabanta sa buhay na mga problema sa kalusugan kung hindi ginagamot. Ilan sa mga problemang ito sa kalusugan;
- Mga kondisyon ng puso (tulad ng mabilis na tibok ng puso, pagpalya ng puso, paglaki ng puso)
- Mga problema sa panahon ng pagbubuntis (tulad ng mababang timbang ng kapanganakan, ang sanggol ay wala sa normal na timbang, panganib ng maagang kapanganakan, mga problema sa pag-unlad ng kaisipan ng sanggol)
- Paghina ng immune system at mas madaling makahawa ng mga sakit
- Developmental at mental retardation sa mga sanggol at bata
- Hindi mapakali legs syndrome
Paano Mag-diagnose ng Iron Deficiency?
Ang kakulangan sa iron ay karaniwang nakikita sa panahon ng isang regular na bilang ng dugo o ginagawa para sa iba pang mga layunin. Sa kaso ng kakulangan sa iron, ang katawan ay unang nauubos ang mga iron store. Kapag ang mga reserbang ito ay ganap na naubos, ang iron deficiency anemia ay nangyayari. Para sa kadahilanang ito, para sa maagang pagsusuri ng kakulangan sa bakal, ang mga pagsusuri sa dugo na nagpapakita ng katayuan ng mga tindahan ng bakal ay kinakailangan. Kapag may kakulangan sa bitamina o mineral sa ating katawan, napakahalagang subaybayan at kontrolin ito. Halimbawa, maaaring irekomenda ang regular na pagsusuri sa bakal para sa isang napakataba na pasyente na gumawa ng mga permanenteng pagbabago sa kanyang buhay sa pamamagitan ng bariatric surgery. Kung mayroon kang mga reklamo na nagmumungkahi ng kakulangan sa iron, maaari kang mag-aplay sa isang institusyong pangkalusugan. Tatanungin ng iyong doktor ang iyong pamumuhay at mga gawi sa pagkain, pati na rin ang isang detalyadong kasaysayan ng medikal, kabilang ang mga dati nang sakit at gamot. Sa kabilang banda, sa mga kabataang babae, nagtatanong ito tungkol sa dalas, tagal at kalubhaan ng regla. Para sa mga matatanda, sinisiyasat kung may dumudugo mula sa digestive system, ihi at genital organ. Ang pag-alam sa sanhi ng anemia ay ang susi sa matagumpay na paggamot.
Ang tiyak na impormasyon tungkol sa balanse ng bakal ay posible lamang sa mga pagsusuri sa dugo. Sinusubukan ang diagnosis sa pamamagitan ng pagsusuri sa ibat ibang mga parameter tulad ng hemoglobin, hematocrit, erythrocyte count, at transferrin sa pamamagitan ng mga pagsusuri.
Paano Maiiwasan ang Iron Deficiency?
Ang pag-iwas sa pagkakaroon ng iron deficiency ay posible sa ilang pagbabago sa mga gawi sa pagkain. Para dito;
- Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa iron
- Ang pagsasama-sama ng mga pagkaing ito sa mga pagkaing nagpapadali sa pagsipsip ng bakal (mga pagkain at inuming mayaman sa bitamina C, tulad ng orange juice, limonada, sauerkraut, pinapadali ang pagsipsip.)
- Ang pag-iwas sa mga pagkain at inumin na nakakabawas sa pagsipsip ng bakal ay makakatulong na maiwasan ang kakulangan sa bakal.
Ano ang Mabuti para sa Iron Deficiency?
Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bakal ay sasagutin ang tanong kung ano ang mabuti para sa kakulangan sa iron . Pulang karne, atay at iba pang offal, legumes tulad ng chickpeas, lentils, black-eyed peas, kidney beans, peas at dried beans; Ang mga pagkain tulad ng spinach, patatas, prun, ubas na walang binhi, pinakuluang toyo, kalabasa, oats, pulot at pulot ay mayaman sa bakal. Ang mga pagkaing ito ay dapat ding ubusin nang sagana upang maiwasan ang kakulangan sa iron. Ang kakulangan sa iron ay maaaring maging sanhi ng paghina ng immune system. Ang mga pasyente na may mga sintomas ng AIDS, isang problema sa immune na dulot ng isang virus, ay maaaring magkaroon ng maraming mineral at bitamina, kabilang ang bakal, na regular na sinusubaybayan.
Mga Pagkaing Nakapipigil sa Pagsipsip ng Iron
Ang ilang mga pagkain o inumin ay maaaring mag-trigger ng kakulangan sa iron sa pamamagitan ng pagbabawas ng iron absorption. Ilan sa mga iyon;
- Bran, buong butil
- Oilseeds (hal. toyo, mani)
- Kape
- Itim na tsaa
- Protein (casein) mula sa soy at soy milk
- Calcium salts (Matatagpuan sa ibat ibang mineral na tubig.
Kung maaari, ang mga pagkain at inuming ito ay hindi dapat kainin kasama ng mga pagkaing naglalaman ng bakal. Lalo na ang mga pasyente ng anemia ay dapat lumayo sa kanila kung maaari.
Paano Gamutin ang Iron Deficiency?
Ang paggamot sa iron deficiency anemia ay nangangailangan ng pinagsamang diskarte. Una sa lahat, mahalagang matukoy kung bakit nangyayari ang kakulangan sa bakal; dahil ang paggamot ay binalak ayon sa sanhi. Ang pag-aalis ng mga problema na nagdudulot ng kakulangan sa iron ay ang pinakamahalagang hakbang sa proseso ng paggamot.
Kung ang kakulangan ay dahil sa masyadong mababang paggamit ng iron, ang diyeta ng apektadong tao ay inaayos upang magbigay ng sapat na paggamit ng bakal. Inirerekomenda na kumain ang mga tao ng mga pagkaing mayaman sa bakal tulad ng pulang karne, atay at isda. Bilang karagdagan, pinapayuhan ang pasyente na iwasan ang mga inuming nakakabawas sa pagsipsip ng bakal, tulad ng tsaa at kape, habang kumakain.
Kung ang pagbabago sa diyeta ay hindi sapat at may anemia, maaaring kailanganin ng pasyente na gamutin ng gamot na may bakal. Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot na bakal nang walang pangangasiwa ng isang doktor ay mapanganib. Dahil ang labis na bakal ay hindi inaalis sa katawan, maaari itong maipon sa mga organo tulad ng pancreas, atay, puso, at mga mata, na nagiging sanhi ng pinsala.
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang kakulangan sa bakal, maaari kang kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o humingi ng payo mula sa iyong doktor ng pamilya upang masuri ang mga sanhi at linawin ang diagnosis.